Практики поддержки на каждый день

Короткие дыхательные практики, которые помогают остановиться, собрать внимание и вернуться к себе в течение дня.

Что внутри

В течение дня внимание рассеивается, накапливается напряжение и становится сложнее слышать себя. Иногда достаточно нескольких минут, чтобы остановиться, выдохнуть и вернуть ясность.

5 дыхательных практик: Расслабление, Внимание, Ясность, Хороший сон, Границы
от 8 до 12 минут
аудио-формат
можно слушать в любое время
доступ сразу после оплаты
доступ навсегда

Подходит, если:

много напряжения
сложно сосредоточиться
накапливается усталость
нарушается сон
сложно удерживать границы
хочется больше ясности
хочется вернуться к себе

Как использовать практики

Можно слушать:

утром
днём
вечером
перед сном
в паузах между делами

Можно возвращаться к одной и той же практике несколько раз подряд.

Не обязательно делать всё правильно.
Достаточно ориентироваться на ощущения.

Стоимость:

45 CAD/ 33 USD

Получить доступ