Что внутри
Между заботой, делами и постоянным вниманием к другим часто не остаётся времени на себя.
Иногда достаточно нескольких минут, чтобы остановиться, выдохнуть и почувствовать больше опоры.
-
3 дыхательные практики: Расслабление, Внутреннее спокойствие, Я хорошая мама
-
от 8 до 17 минут
-
аудио-формат
-
можно слушать в любое время
-
доступ сразу после оплаты
-
доступ навсегда
Подходит, если:
-
много усталости
-
сложно остановиться
-
накопилось напряжение
-
мало времени на себя
-
появляется раздражение
-
хочется тишины
-
хочется вернуться к себе
-
хочется почувствоваться себя достаточно хорошей мамой
Как использовать практики
Можно слушать:
-
утром
-
днём
-
вечером
-
перед сном
-
в паузах между делами
Можно возвращаться к одной и той же практике несколько раз подряд.
Не обязательно делать всё правильно.
Достаточно ориентироваться на ощущения.
Практики лучше. слушать в наушниках, можно одеть маску для сна.
Стоимость:
30 CAD/ 22USD